लहसुन कीनुआ
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
लहसुन कीनुआ
लागत $5, सेव करें $10
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- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कुचला हुआ लहसुन
- 2 कप चिकन ब्रोथ
- 1 कप कीनुआ
चरण
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। पिघले मक्खन में लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक यह थोड़ा सा भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
चिकन ब्रोथ को सॉसपैन में डालें; कीनुआ डालकर हिलाएं।
उबाल आने तक लाएं, फिर आंच कम करके ढक दें और तब तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक तरल पदार्थ अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
सॉसपैन को आंच से हटाएं और 5 मिनट तक छोड़ दें, फिर कीनुआ को कांटे से हल्का करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
193
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी विकल्प के लिए, चिकन ब्रोथ को वेज ब्रोथ से बदलें।अधिक स्वाद के लिए अतिरिक्त जड़ी-बूटियां या मसाले जैसे थाइम या अजवाइन जोड़ें।बचे हुए भोजन को तीन दिनों तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।