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कुकपाल AI
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लहसुन वाले आलू

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥔 1 ½ पाउंड लाल आलू, बड़े टुकड़ों में कटे हुए
    • 1 बड़ा चम्मच कटी हुई ताजा अजवाइन
  • सुगंधित पदार्थ

    • 🧄 1 लहसुन की कली, लंबाई में आधी कटी हुई
  • डेयरी

    • 🥛 ½ कप दूध
  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक

चरण

1

आलू और लहसुन को एक बड़े बर्तन में रखें और नमक वाले पानी से ढक दें। उबाल लाएं।

2

ऊष्मा को कम करें, ढक दें, और धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक ये बहुत नरम न हो जाएं, लगभग 20 मिनट। छान लें और 1 से 2 मिनट तक भाप से सुखाएं।

3

आलू को बर्तन में वापस डालें। दूध डालें और नमक से स्वाद दें; चिकनाई तक मैश करें।

4

अजवाइन मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिला न जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

91

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 19g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

समान पकाने के लिए आलू को समान आकार के टुकड़ों में काटें।सबसे अच्छा स्वाद और प्रस्तुति के लिए ताजी अजवाइन का उपयोग करें।अधिक क्रीमी बनावट के लिए, मैश करते समय एक बड़ा चम्मच मक्खन या जैतून का तेल मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।