फ्रूटी चिकन सलाद तैरागॉन के साथ
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
फ्रूटी चिकन सलाद तैरागॉन के साथ
लागत $10, सेव करें $15
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 1 ½ कप ग्रिल्ड स्किनलेस, बोनलेस चिकन थाइस, कटा हुआ
फल
- 🍎 ½ लाल सेब - छिलका उतारकर, बीज निकालकर और कटा हुआ
- 🍇 ½ कप आधे में कटे हरे अंगूर
नट्स
- ⅓ कप टोस्टेड चॉप्ड पेकन
सब्जियाँ
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ लाल प्याज़
- ¼ कप कटा हुआ सेलरी
चटनियाँ
- ¼ कप मयोनेज़
- 🥛 ¼ कप लो-फैट प्लेन ग्रीक दही
- 1 चम्मच डिजन मस्टर्ड
झारियाँ और मसाले
- 2 चम्मच कटा हुआ ताजा तैरागॉन
- 🍋 1 नींबू, छिलका और रस
- 🧂 नमक और ताजा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
एक मध्यम कटोरे में चिकन, सेब, अंगूर, पेकन, लाल प्याज़ और सेलरी मिलाएँ।
2
एक छोटे कटोरे में मयोनेज़, दही, तैरागॉन, डिजन मस्टर्ड और नींबू के छिलके और रस को फेंटें।
3
ड्रेसिंग को चिकन मिश्रण में मिलाएँ। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
323
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
इसे हरी सब्जियों के बिस्तर पर या एक क्रोसंट में परोसें जिससे भोजन अधिक पौष्टिक हो।पेकन को पहले टोस्ट करें ताकि उनका स्वाद बढ़े।आवश्यकतानुसार लो-फैट दही को फुल-फैट या प्लांट-आधारित विकल्प से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।