फ्रूट ग्रेनोला बार
लागत $7, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
फ्रूट ग्रेनोला बार
लागत $7, सेव करें $6
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
अनाज
- ग्रेनोला 2 कप
- ओट्स 1 कप
मिठास
- शहद 1/3 कप
- मैपल सिरप 3 बड़े चम्मच
अन्य
- सूखे मेवे 1/2 कप (कटा हुआ)
- 🌰 नट्स (पसंद के अनुसार) 1/3 कप
चरण
1
ग्रेनोला और ओट्स को एक कटोरे में मिलाएँ।
2
गर्म शहद और मैपल सिरप मिलाएँ और कटोरे में डालें।
3
सूखे मेवे और नट्स डालें और सब कुछ समान रूप से मिलाएँ।
4
मिश्रण को शीट लाइन किए हुए साँचे में दबा दें और उसे समान रूप से फैलाते हुए 3 घंटे तक ठंडा करें।
5
ठंडा होने के बाद, इसे बार के आकार में काट लें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
स्वास्थ्यवर्धक विकल्प के लिए बिना चीनी वाले बाजार के ग्रेनोला का उपयोग करें।हवा बंद डिब्बे में भरकर फ्रिज में एक सप्ताह तक रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।