फल और दही वाला नाश्ता शेक
लागत $3.5, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
फल और दही वाला नाश्ता शेक
लागत $3.5, सेव करें $2
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- 2 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
फल
- 🍌 1 मध्यम पका केला
- 🍍 3/4 कप अनानास का रस
- 🍓 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
डेयरी
- 🥛 1/2 कप कम वसा वाला वेनिला दही
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक ब्लेंडर में केले को अनानास के रस, दही और स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाएँ।
3
चिकनाई आने तक मिलाएँ।
4
शेक को 2 गिलास में बाँटें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
168
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मिठास और चिकनी बनावट के लिए पके केले का उपयोग करें।स्वाद प्रोफ़ाइल को बदलने के लिए अनानास के रस को किसी अन्य फल के रस से बदल सकते हैं।एक गाढ़ा शेक बनाने के लिए केले और स्ट्रॉबेरी को पहले से फ्रीज करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।