फल और मूंगफली का डिप
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
फल और मूंगफली का डिप
लागत $6, सेव करें $10
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- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
फल
- 🍎 1 कप सेब के टुकड़े
- 🍌 1 कप केले के टुकड़े
- 🍐 1 कप नाशपाती के टुकड़े
- 🍇 1 कप अंगूर
- 🍓 1 कप स्ट्रॉबेरी
- 🍈 1 कप खरबूजे के टुकड़े
डिप सामग्री
- 🥛 1/2 कप नॉन-फैट प्लेन दही
- 1/2 छोटा चम्मच वनीला
- 🥜 1/3 कप मूंगफली का मक्खन
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
आवश्यकतानुसार फलों को धोकर या काटकर तैयार करें।
एक छोटे कटोरे के चारों ओर फलों को प्लेट पर व्यवस्थित करें।
डिप बनाने के लिए एक छोटे कटोरे में दही, वनीला और मूंगफली का मक्खन मिलाएं।
अच्छी तरह मिलाएं।
परोसने तक डिप को फ्रिज में ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
181
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
एक मीठे डिप के लिए नॉन-फैट दही को फ्लेवर्ड दही से बदला जा सकता है।नट-फ्री विकल्प के लिए मूंगफली के मक्खन को सूरजमुखी के बीज के मक्खन से बदलें।यह व्यंजन मील-प्रीपिंग के लिए बहुत अच्छा है; फलों और डिप को एयरटाइट कंटेनर में अलग-अलग रखें।डिप को ठंडा करने से उसका स्वाद बढ़ जाता है, इसलिए संभव हो तो पहले ही योजना बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।