फ्रिजोल्स II
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 360 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
फ्रिजोल्स II
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 360 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 ½ कप सूखी पिंटो बीन्स
- 🍬 ½ छोटा चम्मच सफेद चीनी
- 🧄 1 छोटा चम्मच कुचला हुआ लहसुन
- 🧅 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ प्याज़
- 🥓 2 टुकड़े धुआंदार बेकन
- 💧 2 कप पानी
- 🧂 स्वादानुसार नमक
चरण
धीमी आग पर पकाने वाले बर्तन में बीन्स, चीनी, लहसुन, प्याज़ और बेकन डालें।
पानी डालें, ढकें और 6 घंटे तक उच्च ताप पर पकाएं।
2/3 तरल निकालकर बेकन को निकाल दें।
बीन्स को टुकड़ों में मसलने के लिए आलू का मैशर उपयोग करें।
स्वादानुसार नमक डालें, और गर्मागर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 47gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
बीन्स को तेज पकाने और बेहतर बनावट के लिए पूरी रात भिगोएं।यदि आप शाकाहारी विकल्प पसंद करते हैं, तो बेकन को छोड़ सकते हैं या धुआंदार पप्रिका का उपयोग कर सकते हैं।चिकनाईदार स्वाद के लिए हाथ का ब्लेंडर इस्तेमाल करें।ताजे टॉर्टिया के साथ परोसें या बुरीटो या टैकोस के भराव के रूप में उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।