चिकन और सब्जियों के साथ फ्राइड राइस
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन और सब्जियों के साथ फ्राइड राइस
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 3 कप पका हुआ भूरा चावल
- 🥕 1 गाजर
- 1/2 बेल पेपर
- 🧅 1/2 कप कटा हुआ प्याज़
- 🥦 1/2 कप कटा हुआ ब्रोकोली
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, कम नमक वाला
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🥚 2 मध्यम अंडे, फैलाए हुए
- 🍗 3/4 कप पका हुआ मुर्गी के छोटे-छोटे टुकड़े
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर तेल गर्म करें।
चावल डालें और 5 मिनट तक हिलाएं।
गाजर, बेल पेपर, प्याज़, ब्रोकोली, सोया सॉस, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर डालें। सब्जियाँ नरम होने तक पकाएं।
मिश्रण को पैन से निकालें।
अंडे को पैन में डालें और खरबूजा बनाएं।
सब्जी के मिश्रण और चावल को पैन में वापस डालें और खरबूजा अंडे के साथ मिलाएं।
मुर्गी डालें और गर्म होने तक पकाएं।
बचे हुए पदार्थों को फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
215
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए ताजा पका हुआ या बचा हुआ चावल का उपयोग करें, क्योंकि ठंडा चावल गुच्छे बनाने को कम करता है।सब्जियों को समान आकार में काटें ताकि पकाने में समानता बनी रहे।मटर, भुट्टा, या ज़ुकिनी जैसी अतिरिक्त सब्जियों के साथ कस्टमाइज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।