फ्राईड राइस
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
फ्राईड राइस
लागत $8, सेव करें $12
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- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
खाना पकाने का तेल
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
प्रोटीन
- 🥚 2 अंडे
- 1 कप चिकन ब्रेस्ट, हैम या सुअर का मांस, पका हुआ
अनाज
- 🍚 3 1/2 कप भूरा चावल, पका हुआ
सब्जियां
- 1 कप मिश्रित सब्जियां, पका हुआ
- 🧅 2 हरी प्याज
स्वाद
- सोया सॉस या मसालेदार सॉस
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
पैन गर्म करें। 1 छोटा चम्मच तेल डालें। अंडे डालें और उन्हें फूटफूटा दें।
पके हुए अंडे निकालें और अलग रखें।
पैन में बचे हुए तेल (2 छोटे चम्मच) डालें। चावल को भूनें, चावल के गांठों को पैन पर दबाकर तोड़ें।
पका हुआ मांस और/या सब्जियां डालें। गर्म होने तक भूनें।
हरी प्याज, अलग रखे हुए अंडे और स्वाद के लिए सॉस डालें। गरम रहने पर सर्व करें।
खाने के बाद बचे हुए भोजन को 2 घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
340
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
फ्राईड राइस में एकदम सही बनाने के लिए पहले से पका हुआ चावल इस्तेमाल करें।अपनी पसंद के प्रोटीन या सब्जियों को जोड़कर व्यंजन को कस्टमाइज करें।शाकाहारी विकल्प के लिए टोफू का इस्तेमाल करें या मांस को पूरी तरह हटा दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।