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कुकपाल AI
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ओलिव्स और सोफ्रिटो के साथ तले हुए बीफ एम्पानाडा

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • बीफ फिलिंग

    • 1 पाउंड मीट का बेसन/किमा
    • 🧅 2 मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 1 कप टुकड़ा किया हुआ बेल पेपर
    • 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, कूटा हुआ
    • 🍅 1 कप बीज निकालकर, बारीक कटे हुए टमाटर
    • 1/4 कप सोफ्रिटो (जैसे Goya®)
    • 2 बड़े चम्मच कटे हुए किशमिश
    • 1 कप चिकन स्टॉक
    • 1/2 कप टमाटर सॉस
    • 1/2 कप कटा हुआ ताजा धनिया
    • 1/4 कप कटे हुए स्पैनिश जैतून
    • 2 (1.41 औंस) पैकेज साज़ोन मसाला (जैसे Goya®)
    • 1 छोटा चम्मच सूखा अजवाइन
    • 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
    • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • एम्पानाडा आटा

    • 🥚 1 बड़ा अंडा, फटा हुआ
    • 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
    • 2 (14 औंस) पैकेज फ्रोजन एम्पानाडा शेल्स (जैसे Goya® डिस्को), पिघला हुआ
  • तलने के लिए

    • 1 कप तलने के लिए तेल, या जरूरत के हिसाब से

चरण

1

एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें। गर्म स्किलेट में किमा को भूरा होने तक 5 से 7 मिनट तक पकाएं और चलाएं। चिकनाई को निकालें और अलग प्लेट में रखें।

2

उसी पैन में प्याज, बेल पेपर और लहसुन को मध्यम गर्मी पर पकाएं जब तक कि पेपर्स नरम न हो जाएं और प्याज पारदर्शी न हो जाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि लहसुन न जले। अब बीफ वापस पैन में डालें और मिलाएं। टमाटर, सोफ्रिटो और किशमिश डालें; 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।

3

चिकन स्टॉक, टमाटर सॉस, धनिया, जैतून, साज़ोन, अजवाइन, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं। उबाल लाएं। गर्मी को मध्यम-कम करें और 15 से 20 मिनट तक पकाएं जब तक कि थोड़ा गाढ़ा न हो जाए। गर्मी से निकालें और मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें, 15 से 20 मिनट।

4

एक छोटे कटोरे में अंडा और पानी मिलाएं। फिर खिचड़ी को समान रूप से थावड़े एम्पानाडा डिस्क्स के बीच में डालें। अंडा और पानी के मिश्रण से किनारों पर ब्रश करें, आधा मोड़ें और एक फॉर्क से किनारों को सील करें।

5

एक गहरे फ्राईर या बड़े सॉस पैन में तेल को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) तक गर्म करें।

6

गर्म तेल में एम्पानाडा तलें, यदि जरूरत हो तो बैचों में काम करें, जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए, 4 से 6 मिनट, आधे समय में पलटें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

374

कैलोरी

  • 17g
    प्रोटीन
  • 47g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

एम्पानाडा को स्वादिष्ट डिप के लिए साइड डिश के रूप में साल्सा या गुआकामोले के साथ परोसें।समय बचाने के लिए फिलिंग को एक दिन पहले बनाएं और फ्रिज में स्टोर करें।अनफ्राइड एम्पानाडा को 3 महीने तक फ्रीज करें। बस तलने से पहले थावा लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।