
ताजे टमाटर का करी सॉस
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
ताजे टमाटर का करी सॉस
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस या प्रोटीन
- 🐖 4 पतले कट के पोर्क चॉप्स
मसाले और स्वाद
- 🌶 1 चुटकी केन्या मिर्च
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
सब्जियां और सुगंधित
- 🧅 3/4 कप कटा हुआ पीला प्याज़
- 🌶 2 बड़े चम्मच जलपेनो मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच अदरक
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ
- 🍅 2 कप ताजे टमाटर
- 🧅 1/4 कप लाल प्याज़
- 🌿 1/4 कप धनिया पत्तियाँ
तेल और वसा
- 🥑 1 बड़ा चम्मच एवोकाडो तेल
एसिड्स और तरल
- 1 छोटा चम्मच इमली पेस्ट
- 💧 1/3 कप पानी
- 🥛 2 बड़े चम्मच सादा दही
टॉपिंग
- 🥜 1/4 कप नमकीन काजू
चरण
प्रत्येक पोर्क चॉप के आसपास 4 या 5 छोटे कट लगाने के लिए कैंची का उपयोग करें जिससे मुड़ने से रोका जा सके। दोनों तरफ नमक, काली मिर्च और केन्या मिर्च से सीज़न करें।
उच्च ताप पर एक नॉनस्टिक तवा गर्म करें, तेल डालें, और प्रत्येक तरफ लगभग 90 सेकंड तक हल्का भूरा करने के लिए पोर्क चॉप्स को सीर करें। मांस को प्लेट पर रखें और तापमान को मध्यम करें।
प्याज़, जलपेनो, अदरक, लहसुन और नमक को पैन में डालें। प्याज़ पारदर्शी होने तक लगभग 3 से 5 मिनट तक चलाते हुए पकाएं। गरम मसाला, जीरा और हल्दी डालें, और मसाले सुगंधित होने तक लगभग 1 मिनट तक पकाएं।
टमाटर और इमली पेस्ट डालें। पानी डालकर हिलाएं। टमाटर नरम होने और ढीले होने तक लगभग 10 मिनट तक सिमर लें।
एक मेश स्ट्रेनर को बाउल पर रखें और टमाटर के मिश्रण को उसमें डालें। चम्मच या लद्दू के साथ दबाएं और खुरचें जब तक कि केवल टमाटर के बीज और छिलके रह जाएं। स्ट्रेन किया गया सॉस वापस पैन में ले जाएं।
पोर्क चॉप्स और कोई भी इकट्ठा हुआ रस पैन में वापस लाएं। मांस को नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक कम आंच पर सिमर लें।
सॉस का स्वाद चखें। परोसने से पहले दही, लाल प्याज़, काजू और धनिया पत्तियों से टॉप करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
157
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
इस व्यंजन को शाकाहारी बनाने के लिए, पोर्क को फर्म टोफू या पनीर से बदलें।काजू को अतिरिक्त कुरकुरे और स्वाद के लिए भूनें।क्रीमी सॉस के लिए नारियल का दूध डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।