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कुकपाल AI
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फ़िले मिग्नॉन बेल पेपर हेस्टैक और ताजा गुआकामोले के साथ कॉर्न चिप्स

लागत $40, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $40

सामग्रियां

  • गुआकामोले

    • 🥑 4 छोटे एवोकाडो, छिलका उतारकर और पीसकर
    • 🍅 3 रोमा टमाटर, कटा हुआ
    • 1 बड़ा शलॉट, बारीक कटा हुआ
    • 1 जलपेनो मिर्च, बारीक कटा हुआ
    • 🍋 ½ नींबू, रस निकालकर
  • बेल पेपर मिश्रण

    • 1 कप लो-सोडियम चिकन ब्रोथ
    • ¼ कप कॉर्न ऑयल
    • 1 लाल बेल पेपर, पतली पट्टियों में कटा हुआ
    • 1 पीला बेल पेपर, पतली पट्टियों में कटा हुआ
    • 1 (4 औंस) पैकेज बटन मशरूम, पतला कटा हुआ
    • 1 चम्मच धनिया बीज, पिसा हुआ
    • 1 चम्मच सेलरी बीज
    • ¼ चम्मच ताजा पिसी काली मिर्च
    • 2 चम्मच पानी
  • ब्यूर ब्लांक सॉस

    • 3 चम्मच कॉर्न ऑयल
    • 3 बड़े शलॉट, कटा हुआ
    • 4 लहसुन की कलियाँ, पीसी हुई
    • 3 ½ कप पानी
    • 2 चम्मच सफेद वाइन सिरका
    • ¼ कप ठंडा अनसाल्टेड मक्खन, 1/2-इंच के घनों में कटा हुआ
    • ½ चम्मच समुद्री नमक
  • बीफ़

    • 2 चम्मच जैतून का तेल
    • 4 (6 औंस) बीफ़ फ़िले मिग्नॉन, कमरे के तापमान पर
  • साथ का पकवान

    • 1 (16 औंस) पैकेज कॉर्न चिप्स

चरण

1

गुआकामोले तैयार करने के लिए एक कटोरे में एवोकाडो, टमाटर, कटा हुआ शलॉट, जलपेनो और नींबू का रस मिलाएं। स्वाद को मिलाने के लिए ठंडा करें।

2

एक छोटे सॉसपैन में मध्यम-कम आँच पर चिकन ब्रोथ को लगभग 1/2 कप तक घटा दें।

3

एक स्किलेट में 1/4 कप कॉर्न ऑयल गरम करें; लाल और पीले बेल पेपर्स को नरम होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक पकाएं। मशरूम, धनिया बीज, सेलरी बीज और काली मिर्च डालें। घटाए गए चिकन स्टॉक और 2 चम्मच पानी को मिलाएं। तब तक पकाएं जब तक तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 5 से 7 मिनट और।

4

एक सॉसपैन में जैतून का तेल गरम करें और कटे हुए शलॉट को 3 मिनट तक पकाएं। लहसुन डालें और 3 मिनट और पकाएं। 3 1/2 कप पानी डालें, उबाल लाएं और 1 कप तक घटा दें। तरल को छानें और वापस सॉसपैन में डालें।

5

छाने हुए तरल में सफेद वाइन सिरका डालें और 1/4 कप तक घटा दें। ठंडे मक्खन के घनों को लगातार हिलाते हुए मिलाएं। अलग रखें लेकिन गर्म रखें।

6

एक कास्ट-आयरन स्किलेट को मध्यम-उच्च आँच पर पहले से गरम करें। तेल गरम करें और बीफ़ फ़िले को लगभग 5 मिनट प्रति तरफ़ तक पकाएं जब तक कि वह लाल-गुलाबी (130°F / 54°C आंतरिक रूप से) न हो जाए। एल्यूमिनियम फॉयल के नीचे 10 मिनट तक आराम दें।

7

प्रत्येक प्लेट को सर्व करने के लिए, केंद्र में बेल पेपर मिश्रण का एक ढेर रखें। स्टेक को काटें और पेपर के ढेर के ऊपर रखें। ब्यूर ब्लांक सॉस को चारों ओर रखें और गुआकामोले को कॉर्न चिप्स के साथ साइड में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

1647

कैलोरी

  • 64g
    प्रोटीन
  • 105g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 113g
    वसा

💡 टिप्स

एक डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग करें ताकि स्टेक वांछित पकावट तक पक जाए।ताजगी के लिए असेंबली के तुरंत बाद सर्व करें।समय बचाने के लिए गुआकामोले पहले से तैयार करें।सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजे, चमकीले सब्जियों का चयन करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।