
फेटुचिनी अल्फ्रेडो विद चिकन
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
फेटुचिनी अल्फ्रेडो विद चिकन
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 ½ पाउंड फेटुचिनी, अनकुक्ड
मीट
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, पट्टियों में काटे हुए
सॉस घटक
- 1 ¼ कप फैट-फ्री, रिड्यूस्ड-सोडियम चिकन ब्रोथ
- 4 छोटे चम्मच आटा
- 4 औंस PHILADELPHIA Neufchatel पनीर, घनों में काटे हुए
- 3 बड़े चम्मच KRAFT ग्रेटेड पार्मेज़ान चीज़, विभाजित
- 🧄 ¼ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ¼ छोटा चम्मच मिर्च
अतिरिक्त पकाने की आवश्यकताएं
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक के साथ पानी भरें और इसे उबाल लाएं। फेटुचिनी को तब तक उबालें जब तक कि यह नरम हो लेकिन थोड़ा फर्म न हो, लगभग 8 मिनट। छान लें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़के हुए एक बड़े नॉनस्टिक तवे को गर्म करें। चिकन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक चिकन पक न जाए, 5 से 7 मिनट। तवे से बाहर निकालें।
ब्रोथ और आटा को उसी तवे में मिलाएं। Neufchâtel पनीर, 2 बड़े चम्मच पार्मेज़ान, लहसुन पाउडर और मिर्च मिलाएं; लगातार हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक मिश्रण उबलने लगे और गाढ़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट। चिकन मिलाएं।
पके हुए फेटुचिनी को एक बड़े परोसने वाले कटोरे में रखें। चिकन मिश्रण डालें; अच्छी तरह मिलाएं। शेष 1 बड़ा चम्मच पार्मेज़ान डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
470
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
सुनिश्चित करें कि चिकन 165°F तक पक जाए ताकि सुरक्षा सुनिश्चित हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ताजा कटा हुआ अजमोद या तुलसी से सजाएं।आप ग्रेटेड किस्मों के लिए नियमित पार्मेज़ान पनीर का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।