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कुकपाल AI
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फेटुचिनी अल्फ्रेडो विद चिकन

लागत $12, सेव करें $18

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 🍝 ½ पाउंड फेटुचिनी, अनकुक्ड
  • मीट

    • 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, पट्टियों में काटे हुए
  • सॉस घटक

    • 1 ¼ कप फैट-फ्री, रिड्यूस्ड-सोडियम चिकन ब्रोथ
    • 4 छोटे चम्मच आटा
    • 4 औंस PHILADELPHIA Neufchatel पनीर, घनों में काटे हुए
    • 3 बड़े चम्मच KRAFT ग्रेटेड पार्मेज़ान चीज़, विभाजित
    • 🧄 ¼ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच मिर्च
  • अतिरिक्त पकाने की आवश्यकताएं

    • खाना पकाने का स्प्रे

चरण

1

एक बड़े बर्तन में हल्के नमक के साथ पानी भरें और इसे उबाल लाएं। फेटुचिनी को तब तक उबालें जब तक कि यह नरम हो लेकिन थोड़ा फर्म न हो, लगभग 8 मिनट। छान लें।

2

मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़के हुए एक बड़े नॉनस्टिक तवे को गर्म करें। चिकन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक चिकन पक न जाए, 5 से 7 मिनट। तवे से बाहर निकालें।

3

ब्रोथ और आटा को उसी तवे में मिलाएं। Neufchâtel पनीर, 2 बड़े चम्मच पार्मेज़ान, लहसुन पाउडर और मिर्च मिलाएं; लगातार हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक मिश्रण उबलने लगे और गाढ़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट। चिकन मिलाएं।

4

पके हुए फेटुचिनी को एक बड़े परोसने वाले कटोरे में रखें। चिकन मिश्रण डालें; अच्छी तरह मिलाएं। शेष 1 बड़ा चम्मच पार्मेज़ान डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

470

कैलोरी

  • 37g
    प्रोटीन
  • 49g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

सुनिश्चित करें कि चिकन 165°F तक पक जाए ताकि सुरक्षा सुनिश्चित हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ताजा कटा हुआ अजमोद या तुलसी से सजाएं।आप ग्रेटेड किस्मों के लिए नियमित पार्मेज़ान पनीर का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।