
फैट ग्रैनी'स मिनेस्ट्रोन सूप
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
फैट ग्रैनी'स मिनेस्ट्रोन सूप
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मसाले
- 🌿 1 चम्मच इतालवी मसाला
- 1 चम्मच प्याज़ पाउडर
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 चम्मच अजवाइन बीज
- 1 चम्मच सुखी अजवाइन पत्ती
- 1 चम्मच सुखी थाइम
- 1 चम्मच सुखी तुलसी
- 1 चम्मच सुखी अजवाइन
- 🧂 स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
- 1 तेजपत्ता
शुष्क सामग्री
- 🍝 ½ कप मैकरोनी
खाना पकाने के वसा
- 3 चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 ½ कप मक्खन
सब्जियां
- 🥕 1 बड़ी गाजर, कटी हुई
- 2 आड़े, कटे हुए
- 🧅 1 बड़ा प्याज़, कटा हुआ
- 🧄 1 चम्मच बारीक कटा लहसुन
- 1 हरी शिमला मिर्च, कटी हुई
- 1 लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
- 🥒 1 छोटा तोरई, कटा हुआ
कैन्ड आइटम
- 🍅 1 (28 ऑउंस) कैन टमाटर कटा हुआ सहित रस
- 🥫 1 (15 ऑउंस) कैन टमाटर सॉस
- 1 (15.5 ऑउंस) कैन तीन बीन सलाद, निकाल कर धोया हुआ
- 1 ½ (10 ऑउंस) पैकेज फ्रोजन फ्रेंच-कट फासली
मांस या सब्जी का स्टॉक
- 6 कप चिकन स्टॉक
चरण
इतालवी मसाला, प्याज़ पाउडर, लहसुन पाउडर, अजवाइन बीज, अजवाइन पत्ती, थाइम, तुलसी, अजवाइन, नमक, काली मिर्च, और तेजपत्ता को एक छोटे कटोरे में मिलाएं।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं। उबलते पानी में मैकरोनी पकाएं, आसपास हिलाते हुए जब तक कि यह पक न जाए लेकिन थोड़ा कड़ा रहे, लगभग 8 मिनट। फिर छान लें।
एक बड़े सॉसपैन में जैतून का तेल और मक्खन को मध्यम-उच्च आंच पर गर्म करें। गाजर, आड़े और प्याज़ को गर्म करें और हिलाएं जब तक कि यह पक न जाए, लगभग 2 से 3 मिनट। लहसुन, हरी शिमला मिर्च, लाल शिमला मिर्च, तोरई और इतालवी मसाला मिश्रण डालें; मिलाएं।
सब्जियों के मिश्रण में टमाटर और उनका रस, टमाटर सॉस, तीन बीन सलाद, फ्रेंच-कट फासली और चिकन स्टॉक मिलाएं। उबाल लाएं, फिर आंच कम करें और धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते हुए जब तक कि स्वाद मिल न जाए, लगभग 30 मिनट।
परोसने से पहले मैकरोनी मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
398
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी संस्करण के लिए, चिकन स्टॉक के बजाय वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करें।पूर्ण भोजन के लिए लहसुन पनीर की रोटी और हरी सलाद के साथ परोसें।अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए पालक या मशरूम जैसी अतिरिक्त सब्जियां जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।