
ईव की स्वादिष्ट टर्की टेट्राज़िनी
लागत $12.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12.5
ईव की स्वादिष्ट टर्की टेट्राज़िनी
लागत $12.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 8 औंस पूरे गेहूं की फेटुचिनी, स्पेगेटी, मैकरोनी, या अन्य नूडल्स
डेयरी और वसा
- 4 बड़े चम्मच हल्की मक्खन
- 🥛 1 1/2 कप टोन्ड दूध
- 🧀 2 बड़े चम्मच परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
सब्जियां
- 🍄 2 कप मशरूम, कटा हुआ
- 🟢 1 कप मटर
मसाले और मसाले
- 1 छोटा चम्मच सूखी थाइम
आटा और अनाज
- 1/2 कप सामान्य आटा
प्रोटीन
- 🍗 4 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की
- 🌰 1/2 कप कटा हुआ बादाम, भूना हुआ
मांस का स्टॉक
- 2 कप कम-सोडियम चिकन ब्रोथ
चरण
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x9 इंच के बेकिंग डिश को हल्का ग्रीस करें।
बड़े पॉट में पास्ता को उबलते पानी में नरम होने तक पकाएं। पास्ता को लगभग 2 मिनट पहले निकाल दें।
जब पास्ता पक रहा हो, मक्खन को मध्यम आंच पर सॉसपैन में पिघलाएं। मशरूम और थाइम डालें। तब तक हिलाएं और पकाएं जब तक मशरूम नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट।
आटा मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए। धीरे-धीरे चिकन ब्रोथ और दूध को फेंटते हुए डालें। उबाल आने तक लाएं, फिर आंच कम करें और सॉस गाढ़ा और चिकना होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।
टर्की, भूने हुए बादाम, मटर और पका हुआ पास्ता को सॉस में डालें। धीरे से मिलाएं। बेकिंग डिश में डालें और परमेज़न पनीर से छिड़कें।
जब तक सॉस उबलने लगे और पनीर सुनहरा भूरा न हो जाए, 25 से 35 मिनट तक बेक करें। सर्व करने से पहले 15 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
353
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
खर्च और तैयारी के समय को बचाने के लिए बचे हुए टर्की या चिकन का उपयोग करें।इसे ग्लूटन-फ्री बनाने के लिए ग्लूटन-फ्री पास्ता और आटे का उपयोग करें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, परोसने से पहले कुछ अतिरिक्त भूने हुए बादाम को डिश पर छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।