env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

ईव की स्वादिष्ट टर्की टेट्राज़िनी

लागत $12.5, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $12.5

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 🍝 8 औंस पूरे गेहूं की फेटुचिनी, स्पेगेटी, मैकरोनी, या अन्य नूडल्स
  • डेयरी और वसा

    • 4 बड़े चम्मच हल्की मक्खन
    • 🥛 1 1/2 कप टोन्ड दूध
    • 🧀 2 बड़े चम्मच परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
  • सब्जियां

    • 🍄 2 कप मशरूम, कटा हुआ
    • 🟢 1 कप मटर
  • मसाले और मसाले

    • 1 छोटा चम्मच सूखी थाइम
  • आटा और अनाज

    • 1/2 कप सामान्य आटा
  • प्रोटीन

    • 🍗 4 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की
    • 🌰 1/2 कप कटा हुआ बादाम, भूना हुआ
  • मांस का स्टॉक

    • 2 कप कम-सोडियम चिकन ब्रोथ

चरण

1

ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x9 इंच के बेकिंग डिश को हल्का ग्रीस करें।

2

बड़े पॉट में पास्ता को उबलते पानी में नरम होने तक पकाएं। पास्ता को लगभग 2 मिनट पहले निकाल दें।

3

जब पास्ता पक रहा हो, मक्खन को मध्यम आंच पर सॉसपैन में पिघलाएं। मशरूम और थाइम डालें। तब तक हिलाएं और पकाएं जब तक मशरूम नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट।

4

आटा मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए। धीरे-धीरे चिकन ब्रोथ और दूध को फेंटते हुए डालें। उबाल आने तक लाएं, फिर आंच कम करें और सॉस गाढ़ा और चिकना होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।

5

टर्की, भूने हुए बादाम, मटर और पका हुआ पास्ता को सॉस में डालें। धीरे से मिलाएं। बेकिंग डिश में डालें और परमेज़न पनीर से छिड़कें।

6

जब तक सॉस उबलने लगे और पनीर सुनहरा भूरा न हो जाए, 25 से 35 मिनट तक बेक करें। सर्व करने से पहले 15 मिनट ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

353

कैलोरी

  • 31g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 टिप्स

खर्च और तैयारी के समय को बचाने के लिए बचे हुए टर्की या चिकन का उपयोग करें।इसे ग्लूटन-फ्री बनाने के लिए ग्लूटन-फ्री पास्ता और आटे का उपयोग करें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, परोसने से पहले कुछ अतिरिक्त भूने हुए बादाम को डिश पर छिड़कें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।

vConsole