एम्पानाडास डे पोलो (आसान चिकन एम्पानाडाज़)
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
एम्पानाडास डे पोलो (आसान चिकन एम्पानाडाज़)
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
विविध
- खाना पकाने का स्प्रे
मक्खन और मसाले
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच जायफल पाउडर
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
सब्जियाँ
- 🧅 1 कप कटी हुई हरी प्याज़
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
प्रोटीन
- 🍗 1 ½ कप कटा हुआ पका हुआ चिकन
पेस्ट्री
- 12 एम्पानाडा पेस्ट्री डिस्क
अंडा
- 🥚 1 अंडा, हल्का फेंटा हुआ
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे से 2 बेकिंग शीट्स को चिकना करें।
एक सॉसपैन में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं। कटी हुई हरी प्याज़ डालें और नरम होने तक लगभग 4 मिनट तक पकाएं। लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं। पका हुआ चिकन, नमक, जायफल और काली मिर्च मिलाएं; 1 मिनट और पकाएं।
पेस्ट्री डिस्क को समतल सतह पर रखें। किनारों पर थोड़ा पानी लगाएँ। केंद्र में चिकन मिश्रण का एक बड़ा चम्मच रखें; पेस्ट्री को मोड़ें और सील करने के लिए चाकू से दबाएं।
एम्पानाडाज़ को तैयार बेकिंग शीट्स पर स्थानांतरित करें। फेंटे हुए अंडे से ब्रश करें।
पूर्व-गरम किए हुए ओवन में सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
161
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
यदि आप इस व्यंजन को पार्टी के लिए बना रहे हैं, तो एम्पानाडाज़ को पहले से बनाया जा सकता है और बेक करने तक फ्रिज में संग्रहित किया जा सकता है।एक अतिरिक्त कुरकुरे बनावट के लिए, एक कंवेक्शन ओवन का उपयोग करें या बेक करने से पहले अतिरिक्त मक्खन से ब्रश करें।बचे हुए एम्पानाडाज़ को सबसे अच्छी बनावट के लिए एयर फ्रायर में गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।