
सैल्मन के साथ एग्स बेनेडिक्ट
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सैल्मन के साथ एग्स बेनेडिक्ट
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सॉस
- 🥛 ¾ कप सादा कम वसा वाला दही
- 🍋 2 चम्मच नींबू का रस
- 🥚 3 अंडे की जर्दी
- ½ चम्मच तैयार डिजन-शैली मस्टर्ड
- 🧂 ¼ चम्मच नमक
- 🍬 ¼ चम्मच सफेद चीनी
- 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर
- 1 बूंद तीखी लाल मिर्च सॉस
तैयारी
- 🥚 8 अंडे
- 🍞 8 रोटी के टुकड़े (राइ ब्रेड)
- 🐟 8 औंस धुआं दार सैल्मन, पतले टुकड़ों में काटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवाइन, गार्निश के लिए
- 1 चम्मच केपर्स, गार्निश के लिए
चरण
डबल बॉयलर के ऊपरी भाग में, दही, नींबू का रस, अंडे की जर्दी, मस्टर्ड, नमक, चीनी, मिर्च, और हॉट सॉस को अच्छी तरह से फेंटकर मिलाएं। पानी के ऊपर धीमी आंच पर पकाएं, लगातार हिलाते हुए, जब तक सॉस मोटा न हो जाए और चम्मच की पीठ पर चढ़ने लगे (लगभग 6 से 8 मिनट)।
एक बड़े स्टॉक पॉट में, 2 क्वार्ट नमकीन पानी को उबाल लाएं। सावधानी से एक-एक करके अंडे पानी में तोड़ें। आंच को मध्यम करें, और अंडे को तब तक उबालें जब तक वे ऊपर तैरने न आ जाएं। उन्हें छलनीदार चम्मच से निकालें और थोड़ी देर के लिए सुखाएं।
राइ ब्रेड के टुकड़ों को टोस्ट करें और गर्म प्लेटों पर रखें। हर टुकड़े पर धुआं दार सैल्मन, एक गरम पोचड अंडा रखें, और दही सॉस से छिड़कें। परोसने से पहले अजवाइन और केपर्स से गार्निश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
223
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
तुरंत परोसें ताकि अंडे गर्म और नरम रहें।यदि आपके पास डबल बॉयलर नहीं है, तो उबालते पानी पर एक गर्मी प्रतिरोधी कटोरा रखकर उसी प्रभाव का अनुकरण करें।बचे हुए दही सॉस को धीरे से गरम किया जा सकता है और सब्जियों या सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।