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कुकपाल AI
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बैंगन टेंडरलॉइन कैनपे

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍆 1 मध्यम आकार का बैंगन
    • 🥩 200g बीफ टेंडरलॉइन
    • 1 हाथभर माइक्रोग्रीन्स
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • सॉस सामग्री

    • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच कॉर्न सिरप
    • 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
    • 🧄 1/2 बड़ा चम्मच कुटा लहसुन
    • 1/2 बड़ा चम्मच कुटी लाल मिर्च

चरण

1

सोया सॉस, कॉर्न सिरप, नींबू का रस, कुटा लहसुन और कुटी लाल मिर्च को मिलाकर सॉस तैयार करें।

2

बैंगन को मध्यम मोटाई के टुकड़ों में काट लें।

3

बीफ टेंडरलॉइन से अतिरिक्त चर्बी हटाएं और इसे बैंगन के टुकड़ों से थोड़ा बड़ा काटें।

4

एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और बैंगन के टुकड़ों को सुनहरा और रसीला होने तक सेकें।

5

बीफ टेंडरलॉइन को हल्के से नमक और काली मिर्च से सजाएं।

6

बीफ टेंडरलॉइन को उच्च ताप पर हर तरफ कुछ ही पल के लिए सेकें।

7

परोसने के लिए बैंगन, बीफ, माइक्रोग्रीन्स को लेयर करें और ऊपर से सॉस डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

माइक्रोग्रीन्स के लिए ताजा सामग्री का उपयोग करें।गरम और रसीला खाने के लिए तुरंत परोसें।पूर्ण भोजन अनुभव के लिए इसे लाल शराब के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।