
बैंगन टेंडरलॉइन कैनपे
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 परोसतों की संख्या
 - $15
 
बैंगन टेंडरलॉइन कैनपे
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 परोसतों की संख्या
 - $15
 
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍆 1 मध्यम आकार का बैंगन
 - 🥩 200g बीफ टेंडरलॉइन
 - 1 हाथभर माइक्रोग्रीन्स
 - 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
 - 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
 - 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
 
सॉस सामग्री
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
 - 1 बड़ा चम्मच कॉर्न सिरप
 - 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
 - 🧄 1/2 बड़ा चम्मच कुटा लहसुन
 - 1/2 बड़ा चम्मच कुटी लाल मिर्च
 
चरण
सोया सॉस, कॉर्न सिरप, नींबू का रस, कुटा लहसुन और कुटी लाल मिर्च को मिलाकर सॉस तैयार करें।
बैंगन को मध्यम मोटाई के टुकड़ों में काट लें।
बीफ टेंडरलॉइन से अतिरिक्त चर्बी हटाएं और इसे बैंगन के टुकड़ों से थोड़ा बड़ा काटें।
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और बैंगन के टुकड़ों को सुनहरा और रसीला होने तक सेकें।
बीफ टेंडरलॉइन को हल्के से नमक और काली मिर्च से सजाएं।
बीफ टेंडरलॉइन को उच्च ताप पर हर तरफ कुछ ही पल के लिए सेकें।
परोसने के लिए बैंगन, बीफ, माइक्रोग्रीन्स को लेयर करें और ऊपर से सॉस डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
 - 15gकार्बोहाइड्रेट
 - 20gवसा
 
💡 टिप्स
माइक्रोग्रीन्स के लिए ताजा सामग्री का उपयोग करें।गरम और रसीला खाने के लिए तुरंत परोसें।पूर्ण भोजन अनुभव के लिए इसे लाल शराब के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।