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कुकपाल AI
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बैंगन और शिमला मिर्च डिप

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🍆 1 मध्यम बैंगन
    • 2 मध्यम लाल शिमला मिर्च
    • 🧅 1 छोटा प्याज़
  • मसाले और स्वाद

    • 🧄 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
    • 1 चम्मच अजवाइन
    • 1 चम्मच सुखी तुलसी
    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
  • खाना पकाने के तेल

    • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल

चरण

1

साबुन और पानी से अच्छी तरह से हाथ धोएं।

2

एक सब्जी छीलने वाले का उपयोग करके बैंगन का छिलका उतारें।

3

बैंगन को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें।

4

लाल शिमला मिर्च काट लें।

5

प्याज़ को छीलें और काट लें।

6

सभी सामग्रियों को एक बड़े कटोरे में मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।

7

सामग्रियों को एक बेकिंग ट्रे पर समान रूप से फैलाएं।

8

400°F (200°C) पर 45 मिनट तक बेक करें, बीच-बीच में चलाते रहें।

9

सब्जियों को कम से कम 10 मिनट तक ठंडा होने दें।

10

सेके हुए सब्जियों को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक मिलाएं।

11

डिप को ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

63

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

थोड़ा टुकड़ेदार टेक्स्चर के लिए, ब्लेंडर को पल्स करें जगह कि चिकना करने तक मिलाएं।डिप के साथ पिटा ब्रेड, सब्जी स्टिक्स, या क्रैकर्स परोसें।बचे हुए को अगले 3 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।अतिरिक्त धुआंदार स्वाद के लिए, सब्जियों को बेक करने के बजाय ग्रिल पर सेकें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।