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कुकपाल AI
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अंडे के बाइट्स

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • तैयारी

    • खाना पकाने का स्प्रे
  • सब्जियां

    • 🥔 5 छोटे तीन रंग के बेबी आलू, पतली तरीके से काटे हुए
    • 1 छोटा पीला बेल पपड़ा, बारीक कटा हुआ
    • 🍅 1 छोटा टमाटर, बारीक कटा हुआ
    • ½ कप ताजा पालक
    • 🧅 ¼ कप कटा हुआ सफेद प्याज
  • डेयरी

    • 🧈 ¼ छड़ी मक्खन
    • 🧀 1 चाकू मोज़ारेला पनीर, 12 घनों में कटा हुआ
  • प्रोटीन

    • 🥚 10 छोटे अंडे
    • ¼ कप कटा हुआ हैम

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक 12-कप मफिन ट्रे पर नॉनस्टिक खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें।

2

प्रत्येक मफिन कप के तल पर आलू की कुछ पतली परत रखें। ऊपर से थोड़ा मक्खन डालें।

3

पहले से गरम ओवन में 5 मिनट के लिए बेक करें।

4

एक बड़े कटोरे में अंडे, बेल पपड़ा, टमाटर, पालक, हैम और प्याज मिलाएं। गर्म आलू पर अंडे के मिश्रण को चम्मच से डालें। प्रत्येक मफिन कप पर एक मोज़ारेला घन रखें।

5

अंडे सेट होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेकिंग जारी रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

108

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

एक अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे हॉट सॉस के साथ परोसें।इन अंडे बाइट्स को एक सप्ताह तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।ये माइक्रोवेव-फ्रेंडली हैं और जल्दी नाश्ता या स्नैक्स के लिए परफेक्ट हैं।वेरिएशन के लिए हैम को बेकन या सॉसेज से बदलने का प्रयास करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।