
अंडे के बाइट्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $8
अंडे के बाइट्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
तैयारी
- खाना पकाने का स्प्रे
सब्जियां
- 🥔 5 छोटे तीन रंग के बेबी आलू, पतली तरीके से काटे हुए
- 1 छोटा पीला बेल पपड़ा, बारीक कटा हुआ
- 🍅 1 छोटा टमाटर, बारीक कटा हुआ
- ½ कप ताजा पालक
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ सफेद प्याज
डेयरी
- 🧈 ¼ छड़ी मक्खन
- 🧀 1 चाकू मोज़ारेला पनीर, 12 घनों में कटा हुआ
प्रोटीन
- 🥚 10 छोटे अंडे
- ¼ कप कटा हुआ हैम
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक 12-कप मफिन ट्रे पर नॉनस्टिक खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें।
प्रत्येक मफिन कप के तल पर आलू की कुछ पतली परत रखें। ऊपर से थोड़ा मक्खन डालें।
पहले से गरम ओवन में 5 मिनट के लिए बेक करें।
एक बड़े कटोरे में अंडे, बेल पपड़ा, टमाटर, पालक, हैम और प्याज मिलाएं। गर्म आलू पर अंडे के मिश्रण को चम्मच से डालें। प्रत्येक मफिन कप पर एक मोज़ारेला घन रखें।
अंडे सेट होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेकिंग जारी रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
108
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
एक अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे हॉट सॉस के साथ परोसें।इन अंडे बाइट्स को एक सप्ताह तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।ये माइक्रोवेव-फ्रेंडली हैं और जल्दी नाश्ता या स्नैक्स के लिए परफेक्ट हैं।वेरिएशन के लिए हैम को बेकन या सॉसेज से बदलने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।