इक्वाडोरियन सेको डे पोलो
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
इक्वाडोरियन सेको डे पोलो
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 6 चिकन थाइस
- 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
- 🧂 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच जीरा पाउडर
- 1 चम्मच अजवाइन
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- ¾ (12 फ्लूइड औंस) कैन या बोतल बीयर
- 🍅 1 टमाटर, चौथाई कटा हुआ
- 🧅 1 लाल प्याज, चौथाई कटा हुआ
- 1 गुच्छा धनिया
चरण
1
चिकन थाइस को लहसुन, काली मिर्च, जीरा, और अजवाइन से मसाला लगाएं।
2
एक गहरे सॉसपैन में तेल गर्म करें; मसाला लगाए हुए चिकन को दोनों तरफ से भूरा होने तक पकाएं।
3
बीयर, टमाटर, लाल प्याज, और धनिया को ब्लेंडर में मिलाएं; चिकन पर चिकना सॉस डालें और आँच कम करके धीमी आँच पर पकाएं, जब तक चिकन नरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
254
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, पकाने से पहले 1 घंटे चिकन को मरीनेट करें।पूरा भोजन पूरा करने के लिए चावल या उबली हुई सब्जियों के साथ परोसें।चाहे तो मसाले का स्तर एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर जोड़कर समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।