
आसान सप्ताह की रात चिकन कच्चियातोरे
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
आसान सप्ताह की रात चिकन कच्चियातोरे
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 3 (8 औंस) हड्डी वाली चिकन पैर जिन पर त्वचा हो
बेकिंग और खाना पकाने के महत्वपूर्ण सामग्री
- ⅔ कप सामान्य आटा
तेल
- ¼ कप जैतून का तेल
सब्जियां
- 1 मध्यम हरा शिमला मिर्च, 2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 🧅 ½ छोटा प्याज, काटा हुआ
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, काटी हुई
मसाले और स्वाद
- ½ छोटा चम्मच सुखा ओरेगैनो
- ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च का पाउडर
सॉस और तरल सामग्री
- 1 (32 औंस) जार भुना हुआ लाल शिमला मिर्च और लहसुन टमाटर सॉस
- 💧 1 ½ कप पानी
चरण
चिकन के टुकड़ों को आटे में डुबोएं और अतिरिक्त आटा झटक कर निकालें।
एक 10 इंच की तवे में तेल गरम करें। चिकन डालें और अच्छी तरह से भूरा करें, प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट। चिकन को तवे से बाहर निकालें और अलग रखें। तवे से अधिकांश तेल निकालें, लगभग 1/8 इंच तेल छोड़ दें।
तवे में शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, ओरेगैनो, मिर्च के फ्लेक्स, नमक और काली मिर्च डालें। लगातार हिलाते हुए 2 मिनट तक सॉटे करें।
स्पेगेटी सॉस डालें और थोड़ा पानी मिलाएं ताकि मिश्रण थोड़ा पतला हो; सॉस पकाने के दौरान गाढ़ा होगा। अच्छी तरह से मिलाएं और सॉस में चिकन डालें। चिकन पर सॉस चढ़ाएं और धीमी आंच पर उबाल लाएं।
ढक्कन लगाएं, आंच कम करें और पकाएं, चिकन को उलटते हुए और तवे के नीचे को खुरचते हुए, जब तक कि चिकन की हड्डी पर गैर-गुलाबी न हो और रस साफ़ न निकलने लगे, लगभग 40 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
724
कैलोरी
- 38gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 41gवसा
💡 टिप्स
चावल या पास्ता के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।ताजा परमेज़ान पनीर के साथ सजाएं अधिक स्वाद के लिए।एक तीखा व्यंजन के लिए, लाल मिर्च के फ्लेक्स की मात्रा बढ़ाएं।तेजी से पकाने के लिए हड्डी रहित चिकन जांघ का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।