आसान मैयोनेज़ रहित टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
आसान मैयोनेज़ रहित टूना सलाद
लागत $8, सेव करें $12
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐟 टूना के 2 (5 औंस) पानी में डिब्बे, निचोड़े हुए
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 नींबू का रस 2 बड़े चम्मच
सब्जियां
- 1 (15 औंस) सफेद फलियों का डिब्बा, धोकर निचोड़ा हुआ
- 🍅 18 चेरी टमाटर, कटा हुआ
- 🧅 4 हरी प्याज, कटी हुई, या स्वाद के अनुसार अधिक
चरण
1
एक बड़े कटोरे में टूना, जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।
2
बाउल में फलियां, चेरी टमाटर और हरी प्याज डालें।
3
अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत परोसें या रेफ्रिजरेटर में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
277
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, काली मिर्च या कटी हुई अजवाइन का छिड़काव करें।पूरा नाश्ता बनाने के लिए पिटा चिप्स, क्रैकर्स या ताज़ी सब्जियों के साथ परोसें।यह टूना सलाद रेफ्रिजरेटर में एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।