आसान ट्यूना पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
आसान ट्यूना पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 1 (16 औंस) पैकेज कावतापी (कॉर्कस्क्रू मैकरोनी)
ड्रेसिंग
- 🥛 1 कप मयोनेज़
- 🍋 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 🍯 2 बड़े चम्मच शहद
- ½ बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
प्रोटीन
- 🐟 2 (8 औंस) ट्यूना के डिब्बे, निचोड़े हुए
सब्जियां
- 3 तने सेलरी, कटे हुए
- 🧅 1 लाल प्याज, छोटे कटे हुए
- 1 कप मटर
- ¼ कप ताजा धनिया, कटा हुआ
- ½ कप हरी जैतून, कटी हुई
गार्निश
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस, या स्वादानुसार
- 🥚 4 आधे हुए उबले अंडे
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें; पास्ता को तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम और फर्म न हो, लगभग 9 से 10 मिनट। छान लें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें।
ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक मध्यम कटोरे में मयोनेज़, नींबू का रस, शहद, लहसुन पाउडर, नमक और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं। अलग रख दें।
पके हुए पास्ता में ट्यूना, सेलरी, प्याज, मटर, धनिया, जैतून और नींबू का रस मिलाएं। सलाद पर ड्रेसिंग डालें, अच्छी तरह से मिलाएं, और उबले हुए अंडों के आधे हिस्से से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
557
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए बचा हुआ पास्ता या पहले से पका हुआ पास्ता उपयोग करें।सेवन से पहले सलाद को 30 मिनट तक ठंडा करें ताकि स्वाद बढ़े।हल्का बनाने के लिए मयोनेज़ के बदले ग्रीक दही का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।