आसान टोर्टेलिनी सूप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
आसान टोर्टेलिनी सूप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 1 छोटा लाल प्याज, कटा हुआ
- 1 ज़ुकीनी, कटा हुआ
डेयरी और पनीर
- 🧀 ½ कप ताजा पीसा हुआ परमेज़न पनीर
पास्ता
- 8 ऑउन्स चीज़ टोर्टेलिनी
कैन से खाद्य पदार्थ
- 2 (14.5 ऑउन्स) कैन चिकन ब्रोथ
- 🍅 1 (28 ऑउन्स) कैन क्रश्ड टमाटर
- 1 (11 ऑउन्स) कैन सफेद मकई, निचावन के साथ
मसाले एवं विविध
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कुचला लहसुन
- 🍷 ¼ कप लाल शराब
- 🍬 1 बड़ा चम्मच सफेद चीनी
- 1 बड़ा चम्मच इटैलियन मसाला
- 1 झटका हॉट पेपर सॉस
चरण
एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज, ज़ुकीनी और लहसुन डालें; जब तक प्याज पारदर्शी न हो जाए, लगभग 3 मिनट तक पकाएं।
चिकन ब्रोथ, क्रश्ड टमाटर, लाल शराब, चीनी, इटैलियन मसाला और हॉट पेपर सॉस मिलाएं; उबाल लाएं।
आंच कम करें। मकई और परमेज़न पनीर मिलाएं; 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
टोर्टेलिनी मिलाएं; जब तक टोर्टेलिनी नरम न हो जाए, लगभग 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
218
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
पूर्ण भोजन के लिए लहसुन वाले चीज़ ब्रेड और ताज़ा सलाद के साथ परोसें।इसे पूरी तरह से शाकाहारी बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ का उपयोग करें।किसी भी बचे हुए भोजन को भाग-आकार के कंटेनरों में फ्रीज़ करें जिससे आसान मील प्रिप विकल्प मिले।अतिरिक्त मसाले के लिए, अधिक हॉट पेपर सॉस या लाल मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।