
आसान भाप चिकन
लागत $10, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
आसान भाप चिकन
लागत $10, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
Main
- 🍗 2 त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
- 🧂 1 कप नमक
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 5 बड़े चम्मच हल्का सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच तिल का तेल
- 2 डंठल ताजा कोरियांदर
चरण
चिकन और नमक को एक कटोरे में रखें। नमक को चिकन में समान रूप से मलें। 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
एक सॉसपैन में भापदार टोकरी रखें और भापदार के नीचे सिर्फ पानी भरें। चिकन को धोएं और टोकरी में रखें। पानी को उबाल लाएं; ढकें और चिकन को तब तक भाप दें जब तक चिकन का रस साफ न आने लगे, लगभग 30 मिनट।
वनस्पति तेल को एक पैन में मध्यम आंच पर गरम करें। प्याज को मिलाएं; नरम होने तक पकाएं, 3 से 4 मिनट। लहसुन को मिलाएं; सुगंध आने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट। सोया सॉस और तिल का तेल मिलाएं, फिर आंच से हटाएं।
चिकन पर सॉस डालें और सर्व करने के लिए कोरियांदर से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
408
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
चिकन को स्टीम करने से पहले सारा नमक धो लें, ताकि ज़्यादा नमकीन स्वाद से बचा जा सके।चावल या नूडल्स के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।चिकन का आंतरिक तापमान 165°F (74°C) पहुँच गया है कि नहीं, यह जांचने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।