आसान पालक प्याज अंडा स्टिर-फ्राई
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
आसान पालक प्याज अंडा स्टिर-फ्राई
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 1 हाथ भर पालक
- 🧅 1/2 प्याज, कटा हुआ
प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- तिल के बीज का एक चुटकी
चरण
पालक को छोटे टुकड़ों में काटें।
प्याज को छोटे टुकड़ों में काटें।
अंडे को एक कटोरे में तोड़ें और उन्हें अच्छी तरह से हिलाएं।
एक पैन में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें।
पैन में कटा हुआ पालक और कटी प्याज डालें और उसे तलें।
पैन के बीच में हिलाए हुए अंडे डालें और 1 चम्मच नमक को समान रूप से छिड़कें।
अंडे ठीक से सेट होने तक पकाएं, फिर ऊपर से तिल के बीज छिड़कें।
पालक प्याज अंडा स्टिर-फ्राई को गर्म परवान करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और बनावट के लिए ताजा पालक का उपयोग करें।यह व्यंजन पूरे अनाज की टोस्ट या चावल के साथ अच्छा जाता है।अतिरिक्त स्वाद के लिए एक चुटकी काली मिर्च जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।