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कुकपाल AI
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आसान धीमी आंच पर पॉट रोस्ट

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मसाले और सॉस

    • खाना पकाने का स्प्रे
    • 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
    • स्वाद के अनुसार काली मिर्च पाउडर
    • 1/4 कप आटा
    • 1 (1.2 औंस) पैकेज सूखा गोमांस की ग्रेवी मिश्रण
    • 1 (1 औंस) पैकेज रांच ड्रेसिंग मिश्रण
    • 1 (.7 औंस) पैकेज इतालवी-शैली सलाद ड्रेसिंग मिश्रण
    • 💧 1/2 कप पानी
  • सब्जियां

    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 🥕 5 छिले हुए गाजर
  • मांस

    • 🥩 1 (2.5 पाउंड) हड्डी रहित चक रोस्ट

चरण

1

धीमी आंच पर खाना पकाने वाले बर्तन के अंदर खाना पकाने के स्प्रे का छिड़काव करें। प्याज के टुकड़ों को बर्तन के तल पर फैलाएं।

2

रोस्ट को सूखा पोछें और सभी ओर से नमक और काली मिर्च छिड़कें। आटे को एक काम करने वाली सतह पर फैलाएं और रोस्ट को आटे में घुमाएं ताकि सभी तरफ से आटा लग जाए, अपने हाथों या एक छोटी मजबूत प्लेट का उपयोग करके आटे को मांस में ठोकर मारें। आटे वाले रोस्ट को प्याज के ऊपर धीमी आंच पर खाना पकाने वाले बर्तन में रखें।

3

एक कटोरी में गोमांस की ग्रेवी मिश्रण, रांच ड्रेसिंग मिश्रण, और इतालवी ड्रेसिंग मिश्रण को एक साथ मिलाएं, फिर पानी डालें और चिकनाई तक मिलाएं। रोस्ट पर डालें। मांस के चारों ओर गाजर वितरित करें।

4

धीमी आंच पर खाना पकाने वाले बर्तन को ढकें, निम्न स्थापित करें, और रोस्ट को नरम होने और ग्रेवी मोटी होने तक लगभग 8 घंटे तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

385

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 21g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 22g
    वसा

💡 टिप्स

आप यदि चाहें तो आलू या पार्स्निप जैसी अन्य जड़ वाली सब्जियां भी जोड़ सकते हैं।यदि आप ग्रेवी को मोटा करना चाहते हैं, तो आप पकाने के बाद कुछ तरल निकाल सकते हैं और उसे सॉस पैन में कम कर सकते हैं।मील प्रीप या बचे हुए खाने के लिए बढ़िया - 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में भागों को स्टोर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।