आसान, गंदगी-रहित बेक्ड सैल्मन
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
आसान, गंदगी-रहित बेक्ड सैल्मन
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मछली
- 🐟 ½ पाउंड बोनलेस सैल्मन फिले
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच बालसामिक सिरका
- 1 बड़ा चम्मच नींबू-मिर्च मसाला
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। एल्यूमीनियम फॉइल के चौड़े टुकड़े पर सैल्मन फिले को चमड़ी की तरफ से नीचे की ओर रखें।
सैल्मन पर जैतून का तेल और बालसामिक सिरका डालें। ऊपर से नींबू-मिर्च, नींबू का रस और नमक छिड़कें। फॉइल को ऊपर की ओर मोड़कर फिले को ढक दें, और ऊपर से मोड़कर बंद कर दें। इसे एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें।
पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक सैल्मन फॉर्क से आसानी से टूटने लगे, लगभग 15 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
251
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
बेकिंग शीट को और भी आसान सफाई के लिए फॉइल से ढक दें।इसे स्टीम किए हुए सब्जियों के साथ या सलाद के पत्तों पर परोसें ताकि संतुलित भोजन बनाया जा सके।सैल्मन को ज्यादा पकाने से बचें ताकि यह गीला और स्वादिष्ट बना रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।