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कुकपाल AI
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आसान आयरिश कोलकैनन

लागत $6, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥔 2 पाउंड आलू, छीले हुए और घनों में कटे
    • 🥬 1 गोभी, कटी हुई
    • 🧅 1 बंडल हरी प्याज, कटी हुई
  • डेयरी

    • 🧈 ¼ कप मक्खन, नरम
    • 🥛 ½ कप हाफ-ऐंड-हाफ क्रीम
  • मसाले

    • 🧂 स्वाद के लिए नमक
    • स्वाद के लिए काली मिर्च

चरण

1

एक बड़े सॉसपैन में आलू, गोभी, और हरी प्याज डालें; पानी से भरें और उबाल लाएं। तब आँच कम करें, ढकें, और धीमी आँच पर पकाएं जब तक आलू नरम न हो जाएं, लगभग 20 मिनट।

2

सब्जियों को छानें और उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें। आलू और सब्जियों को मक्खन के साथ एक कांटे से मैश करें जब तक कि मिश्रण टुकड़ों वाला न हो, धीरे-धीरे हाफ-ऐंड-हाफ डालते हुए मैश करें। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

272

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 42g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद को बढ़ाने के लिए वैकल्पिक बेकन बिट्स या चेडर पनीर जोड़ें।ज्यादा बनावट के लिए पूरी तरह से मैश करना सुनिश्चित करें लेकिन थोड़ा टुकड़ों वाला छोड़ दें।वेगन संस्करण के लिए, मक्खन और क्रीम को प्लांट-आधारित विकल्पों से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।