आसान अंडे का सफेद ओमलेट
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
आसान अंडे का सफेद ओमलेट
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧅 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज
- 2 बड़े चम्मच कटी हुई हरी बेल पपीता
- 🍄 2 बड़े चम्मच कटे हुए मशरूम
- 🥚 1 (32 औंस) कंटेनर रेफ्रिजरेटेड पास्चराइज्ड अंडे का सफेद विकल्प
मसाले
- 🧂 नमक (स्वादानुसार)
- काली मिर्च पाउडर (स्वादानुसार)
अन्य
- खाना पकाने का स्प्रे
चरण
9x5 इंच के ग्लास या माइक्रोवेव-सुरक्षित लोफ पैन पर खाना पकाने का स्प्रे छिड़कें। प्याज, हरी बेल पपीता और मशरूम को पैन में छिड़कें, और उन्हें हल्के से फोर्क से मिलाएं। नमक और काली मिर्च से सीज़न करें, फिर अंडे के सफेद भाग को डालें।
उच्च सेटिंग पर 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। निकालें और पके हुए अंडे के सफेद भाग को किनारों से बाकी सामग्री में मिलाएं; उच्च सेटिंग पर 3 मिनट और पकाएं।
यदि ओमलेट अभी भी थोड़ा ढीला है, तो उसे टुकड़ों में काटें और उन्हें लोफ पैन में पलटें; 30 सेकंड के लिए उच्च सेटिंग पर माइक्रोवेव करें। स्वादानुसार नमक और मिर्च को समायोजित करें, और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
128
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
अपने ओमलेट को कस्टमाइज़ करने के लिए स्पिनाच या टमाटर जैसी अन्य सब्जियां जोड़ें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, माइक्रोवेव करने से पहले ऊपर कुछ कटा हुआ पनीर छिड़कें।एक फुल्फिल टेक्सचर के लिए, अंडे के सफेद भाग को डालने से पहले फोर्क के साथ फेंट लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।