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कुकपाल AI
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आसान अंडा और एवोकाडो नाश्ता बुरृटो

लागत $7.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 6 अंडे
    • 🥛 ⅓ कप दूध
    • 🧀 ¼ कप कद्दूकस किया हुआ चेडर पनीर
    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • 🥑 2 एवोकाडो - छिलका उतारकर, बीज हटाकर और पीसकर
    • 🌯 4 (10 इंच) मैदा के रोटी, गरम
    • 🧀 ⅔ कप सूखा दही वाला पनीर
    • 🍅 ¼ कप केचप

चरण

1

एक कटोरे में, अंडे, दूध और पनीर को अच्छी तरह से मिलाएं। नमक से स्वाद दें।

2

इसे मध्यम आँच पर तवे पर डालें। पकाएं और जब तक सेट न हो जाए तब तक हिलाएं।

3

पीसे हुए एवोकाडो को नमक से स्वाद दें।

4

अलग तवे पर मैदा की रोटियों को एक-एक करके मध्यम आँच पर गरम करें, और बस गरम होने तक पकाएं।

5

गरम की हुई रोटियों के एक तरफ एवोकाडो मिश्रण को बराबर मात्रा में फैलाएं।

6

बराबर मात्रा में कॉटेज पनीर और सेटे हुए अंडे से लेपित करें।

7

बुरृटो में रोल करें और केचप के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

582

कैलोरी

  • 26g
    प्रोटीन
  • 53g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 31g
    वसा

💡 टिप्स

रोटियों को ठीक पहले गरम करें ताकि वे लचीली और आसानी से रोल हों।अतिरिक्त स्वाद के लिए, एवोकाडो स्प्रेड पर काली मिर्च या पप्रिका छिड़कें।और स्वस्थ बनाने के लिए, पूरे अनाज की रोटियों का चयन करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।