
आसान चिली
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
आसान चिली
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड भूना हुआ गोमांस
सब्जियां
- 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
- ½ कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च
- 4 छोटे चम्मच बारीक कटी हुई जलपेनो मिर्च
मसाले और स्वाद
- 2 ½ बड़े चम्मच चिली पाउडर
- 🧄 1 लहसुन की कली, बारीक कुचली हुई
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 1 दालचीनी की पत्ती
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
डिब्बाबंद सामग्री
- 🍅 1 (29 ऑउंस) डिब्बा कटे हुए टमाटर
- 1 (15 ऑउंस) डिब्बा टमाटर का सॉस
- 1 (16 ऑउंस) डिब्बा चिली बीन्स, निचोड़ा नहीं हुआ
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम-उच्च आंच पर भूना हुआ गोमांस, प्याज और शिमला मिर्च को मिलाएं। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक गोमांस भूरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट। अतिरिक्त चर्बी निकालें।
चिली पाउडर, लहसुन, जीरा और दालचीनी की पत्ती से स्वाद दें।
टमाटर, टमाटर का सॉस और जलपेनो मिर्च मिलाएं। उबाल लाएं और आंच को कम करें। ढककर धीमी आंच पर 1 1/2 घंटे तक पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें।
बीन्स मिलाएं और गरम होने दें।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
368
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
ताजा धनिया पत्ता डालकर स्वाद और अधिक बढ़ायें और थोड़ी चमक लाएं।पूर्ण भोजन के लिए मकई की रोटी या चावल के साथ परोसें।टॉपिंग के लिए कसी हुई पनीर या मख्खन मिला सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।