आसान चिकन फजीता मैरिनेड
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
आसान चिकन फजीता मैरिनेड
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मैरिनेड
- ½ कप वनस्पति तेल
- 2 बड़े चम्मच मिर्च पाउडर
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच शहद
- 2 बड़े चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ छोटा चम्मच पप्रिका
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
मुख्य
- 🍗 3 पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन स्ट्रिप्स, कटे हुए
चरण
सामग्री इकट्ठा करें।
एक मध्यम कटोरे में वनस्पति तेल, मिर्च पाउडर, नींबू का रस, शहद, लहसुन पाउडर, पप्रिका और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाने के लिए हल्के हाथ से फेंटें।
चिकन स्ट्रिप्स को एक बड़े पुन: सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें। मैरिनेड डालें और अच्छी तरह से लेपित करने के लिए थपथपाएं; अतिरिक्त हवा निकालें, बैग को सील करें, और इसे रेफ्रिजरेटर में 4 घंटे से रातभर तक मैरिनेट करें।
मध्यम-उच्च ताप पर आउटडोर ग्रिल को प्रीहीट करें और ग्रिल की जाली को हल्का तेल लगाएं। मैरिनेड से चिकन स्ट्रिप्स को निकालें; अप्रयुक्त मैरिनेड को छोड़ दें।
पूर्वगरम ग्रिल पर चिकन को सभी तरफ से भूरा होने तक और चिकन के केंद्र में गुलाबी न रहने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट प्रति तरफ। सबसे मोटे टुकड़े में एक तुरंत पढ़ने वाले मीट थर्मामीटर डालें, जो कम से कम 160°F (70°C) पढ़ना चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
260
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, ग्रिल किए गए चिकन स्ट्रिप्स को भुने हुए हरे शिमला मिर्च, प्याज और जलपीनो सलाद के साथ परोसें।फजीता स्टेशन बनाएं, जिसमें साइड्स के रूप में घर की खींची हुई सलसा, गुआकामोले, कुचला हुआ पनीर और टोर्टियाँ शामिल हों।एक स्वस्थ विकल्प के लिए, वनस्पति तेल के बजाय जैतून का तेल उपयोग करें।बचे हुए चिकन का उपयोग सलाद, रैप्स या बाउल में आसान मील प्रिप के लिए किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।