
आसान चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
आसान चिकन और ब्रोकोली अल्फ्रेडो
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 8 औंस फेटुचिनी, अनकुक्ड
सब्जियां
- 🥦 2 कप ताजे ब्रोकोली फूल
चटनी और मसाले
- ¼ कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग
- ½ छोटा चम्मच सुखी तुलसी की पत्तियां
मांस
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित और त्वचारहित चिकन ब्रेस्ट, छोटे-छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
डेयरी
- 🥛 1 ⅔ कप दूध
- 🧀 4 औंस फिलाडेल्फिया क्रीम चीज़, घनों में काटा हुआ
- ¼ कप क्राफ्ट ग्रेटेड पार्मेज़न चीज़
चरण
पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं, पास्ता पकाने के अंतिम 2 मिनट में उबलते पानी में ब्रोकोली डालें। पास्ता मिश्रण को निथार लें।
इस बीच, एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन में ड्रेसिंग को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें। चिकन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न रहे, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 5 से 7 मिनट।
दूध, क्रीम चीज़, पार्मेज़न चीज़ और तुलसी मिलाएं। लगातार हिलाते हुए उबाल आने तक गर्म करें। सॉस अच्छी तरह से मिश्रित होने और गर्म होने तक पकाएं, लगभग 1 से 2 मिनट।
चिकन मिश्रण को पास्ता मिश्रण में डालें; हल्के हाथ से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
511
कैलोरी
- 47gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले अतिरिक्त पार्मेज़न चीज़ छिड़कें।आप फेटुचिनी को पेने या स्पेगेटी जैसे अन्य प्रकार के पास्ता से बदल सकते हैं।इस नुस्खे को हल्का बनाने के लिए, कम वसा वाला क्रीम चीज़ और दूध उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।