आसान ब्रेकफास्ट अंडा मफिन
लागत $8.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $8.5
आसान ब्रेकफास्ट अंडा मफिन
लागत $8.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
Main
- खाना पकाने का स्प्रे
- 1 हरी बेल पपड़ी, कटी हुई
- 1 लाल बेल पपड़ी, कटी हुई
- 🧅 1 गुच्छा हरी प्याज़, कटी हुई
- 🥚 8 बड़े अंडे
- 🥓 2 ¾ औंस पूरी तरह से पके हुए बेकन के टुकड़े
- 🥛 ¼ कप पूरा दूध
- 🧄 1 चुटकी लहसुन पाउडर
- 1 चुटकी प्याज़ पाउडर
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर
- 🧀 ½ (8 औंस) पैकेज श्रेडेड हल्का चेडर पनीर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक 12-कप मफिन ट्रे पर खाना पकाने का स्प्रे लगाएं।
बेल पपड़ियों और हरी प्याज़ को एक बड़े कटोरे में रखें।
अंडे, बेकन, दूध, लहसुन पाउडर, प्याज़ पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
चेडर पनीर को कटोरे में छिड़कें और अच्छी तरह से मिलाएं।
तैयार मफिन कप्स में मिश्रण को बराबर बांटकर डालें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि एक टूथपिक को मफिन के केंद्र में डालने पर साफ़ न आए, लगभग 30 मिनट। थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें और फिर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
135
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
आप अपनी पसंदीदा सब्जियों या मांस को, जैसे पालक या सॉसेज के साथ बदल सकते हैं।3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें या लंबे समय तक स्टोर करने के लिए फ्रीज़ करें।ग्रैब-एंड-गो नाश्ते के लिए सूक्ष्म तरंग पर जल्दी से गरम करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए थोड़ा तेज़ सॉस या ताजी हर्ब्स डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।