आसान बारबेक्यू बीफ टेंडरलॉइन स्टेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
आसान बारबेक्यू बीफ टेंडरलॉइन स्टेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 2 (2 इंच मोटी) बीफ टेंडरलॉइन स्टेक
चटनी
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच मांस मृदुकारक
मसाले
- 🧄 2 लहसुन की बाटी, कुचली हुई
चरण
मांस को जैतून के तेल और कुचले लहसुन के साथ रगड़ें। मृदुकारक से छिड़कें। ढकें और 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर पूर्वतप्त करें।
ग्रिल की जाली को तेल से ब्रश करें, और स्टेक को ग्रिल पर रखें। प्रति तरफ 5 से 7 मिनट तक पकाएं, या जब तक पका न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
771
कैलोरी
- 61gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 56gवसा
💡 टिप्स
ग्रिल करने के बाद स्टेक को 5 मिनट तक आराम करने दें जिससे रस बना रहें।सर्वोत्तम स्वाद के लिए, पूर्व-कुचले हुए लहसुन के बजाय ताजा कुचला हुआ लहसुन का उपयोग करें।यदि टेंडरलॉइन उपलब्ध नहीं है, तो रिबआई जैसे अन्य उच्च गुणवत्ता वाले कट का उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।