डच हरी फलियां
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
डच हरी फलियां
लागत $3, सेव करें $5
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- 4 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 डिब्बा (14.5 औंस) हरी फलियां, कम नमक
- 🧅 1 छोटा प्याज, कतला हुआ
डेपान की वस्तुएं
- 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1/3 कप सिरका
- 1/4 कप भूरी चीनी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
हरी फलियों को निकालें, डिब्बे से बचे हुए तरल को एक छोटे कटोरे में रखें।
बचे हुए फली तरल का 1/2 कप एक सॉस पैन में डालें।
सॉस पैन में फली तरल में कॉर्नस्टार्च डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
इसमिश्रण में सिरका और भूरी चीनी डालें।
सॉस पैन को मध्यम आंच पर रखें और मिश्रण को उबाल लाएं।
आंच को कम करें, फिर हरी फलियां और कतला हुआ प्याज डालें। अच्छी तरह गर्म करें।
गर्मी में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
75
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
अगर आपको मीठा स्वाद पसंद है, तो आप थोड़ा सा अधिक भूरी चीनी डाल सकते हैं।अधिक कुरकुराहट के लिए, प्याज को मिश्रण में डालने से पहले तल लें।अतिरिक्त प्रोटीन के लिए, कुछ पके हुए बेकन के टुकड़े या टोस्टेड नट्स मिला सकते हैं।बचे हुए फली के तरल का उपयोग सूप के लिए आधार के रूप में या फेंक सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।