
दुक्खा
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 24 परोसतों की संख्या
- $5
दुक्खा
लागत $5, सेव करें $10
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- 24 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
नट्स और सीड्स
- 🌰 ⅔ कप हेज़ेलनट्स
- ½ कप तिल के बीज
मसाले
- 2 बड़े चम्मच धनिया के बीज
- 2 बड़े चम्मच जीरा के बीज
- 2 बड़े चम्मच ताज़ा पिसी काली मिर्च
- 🧂 1 छोटा चम्मच पपड़ीदार समुद्री नमक
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें।
बेकिंग शीट पर हेज़ेलनट्स रखें और पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि सुगंधित न हो जाए, लगभग 5 मिनट। चाय के कपड़े से झाड़कर छाल हटाएं और ठंडा होने के लिए अलग रखें।
तिल के बीज को सूखे पैन में मध्यम आँच पर हल्का सुनहरा भूरा होने तक सेंकें। एक कटोरे में स्थानांतरित करें और अलग रखें।
उसी पैन में धनिया और जीरा के बीज को तब तक सेंकें जब तक वे फटने न शुरू हो जाएं। एक फूड प्रोसेसर में पीसें और तिल के बीज के साथ मिलाएं।
ठंडे हुए हेज़ेलनट्स को फूड प्रोसेसर में पीसें और उन्हें मिश्रण में मिलाएं। काली मिर्च और पपड़ीदार नमक मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
45
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
ऑलिव ऑयल और कुरकुरे ब्रेड के साथ मिलाकर परोसें।स्वाद को बढ़ावा देने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला समुद्री नमक उपयोग करें।ताजगी बनाए रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।