डाउन ऐंड डर्टी लहसुन चिली
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
डाउन ऐंड डर्टी लहसुन चिली
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड अत्यधिक मिली ग्राउंड बीफ़
मसाले और स्वाद
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
- 🧅 2 बड़े चम्मच सूखे प्याज के फ्लेक्स
- 1 छोटा चम्मच जमीनी जीरा
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स, या स्वादानुसार
कैन किए गए सामग्री
- 🍅 1 (14.5 औंस) का कैन टमाटर के साथ लहसुन और प्याज
- 1 (16 औंस) का कैन चिली बीन्स, छाना हुआ
- 1 (8 औंस) का कैन टमाटर का सॉस
अन्य
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
एक बड़े सॉसपैन या डच ओवन को मध्यम आंच पर गर्म करें। ग्राउंड बीफ़ डालें, और तब तक पकाएं जब तक यह समान रूप से भूरा न हो जाए। इसे बराबर खंडों में खंडित करने के लिए आसानी से हिलाएं।
बीफ़ को चिली पाउडर, प्याज के फ्लेक्स, जीरा, पप्रिका, लहसुन, और लाल मिर्च के फ्लेक्स से सजाएं, और अच्छी तरह मिलाएं।
टमाटर, चिली बीन्स, और टमाटर का सॉस डालें।
ऊष्मा को कम करें, और कम से कम 30 मिनट तक, या घना चिली के लिए अधिक समय तक धीमी आंच पर पकाएं। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
321
कैलोरी
- 34gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
मीठे चिली के लिए, लाल मिर्च के फ्लेक्स को कम करें या छोड़ दें।चिली को अधिक समय तक धीमी आंच पर पकाएं ताकि स्वाद बढ़ाया जा सके।श्रेडेड चीज़ और सौर ब्रेड के साथ परोसें एक आरामदायक भोजन के लिए।आसान मील प्रीप या बचे हुए के लिए नुस्खा को दोगुना करने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।