env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

विलासितापूर्ण हम्मस

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 16 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • बेस

    • 2 (15 औंस) कैन गार्बांजो बीन्स, निचोड़े हुए
    • 15 पिट्टेड कैलमाटा जैतून
  • तरल पदार्थ

    • ¼ कप जैतून का तेल
    • 🍋 ¼ कप नींबू का रस
    • 1 बड़ा चम्मच पानी, या आवश्यकतानुसार (वैकल्पिक)
  • अतिरिक्त स्वाद

    • ¼ कप क्रंबल्ड फेटा पनीर
    • ¼ कप तहिनी (वैकल्पिक)
    • ¼ कप मीठा चिली सॉस (वैकल्पिक)
    • 3 लहसुन की कलियाँ, या स्वादानुसार अधिक
    • 2 छोटे चम्मच सूखा बेसिल
    • 2 छोटे चम्मच जमीनी जीरा
    • 2 छोटे चम्मच सूखी भुनभुनी
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
  • गार्निश

    • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया, या आवश्यकतानुसार
    • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल, या स्वादानुसार

चरण

1

ब्लेंडर में गार्बांजो बीन्स, ¼ कप जैतून का तेल, नींबू का रस, फेटा पनीर, तहिनी, चिली सॉस, जैतून, लहसुन, बेसिल, जीरा, भुनभुनी और नमक को चिकना होने तक मिलाएं।

2

यदि आवश्यक हो, तो पतले स्वाद के लिए पानी डालें।

3

हम्मस को सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें।

4

धनिया और 1 छोटा चम्मच जैतून के तेल के साथ गार्निश करें।

5

गरम या ठंडा पिता ब्रेड, चिप्स, क्रैकर्स या सब्जियों के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

127

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

चिकनाई के लिए, गार्बांजो बीन्स की चमड़ी को मिक्स करने से पहले छीलने का प्रयास करें।अपनी स्वाद की पसंद के अनुसार लहसुन और मसालों की मात्रा को समायोजित करने का प्रयोग करें।यह हम्मस मील प्रीप के लिए बहुत अच्छा है और इसे सप्ताह तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।