करी वाले चिकन लेट्यू रैप्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
करी वाले चिकन लेट्यू रैप्स
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, या स्वाद के अनुसार
- 🍗 2 कप छोटे टुकड़े में कटा हुआ पका हुआ चिकन
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- 🍏 1 मध्यम हरा सेब, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- ⅔ कप सूखे क्रैनबेरी
- 🥜 ¼ कप भूने हुए कटे हुए बादाम
- 🧅 2 ½ बड़े चम्मच पतली कटी हुई हरी प्याज़
- ⅔ कप मयोनेज़
- ½ छोटा चम्मच करी पाउडर
- 🥬 12 पत्ते सलाद की पत्ती, या स्वाद के अनुसार अधिक
चरण
एक पैन में मध्यम आँच पर तेल गर्म करें। चिकन, नींबू का रस और नमक डालें; चिकन गुलाबी न होने तक पकाएं और हिलाएं, 7 से 10 मिनट। आँच से हटा दें।
चिकन में सेब, क्रैनबेरी, बादाम और हरी प्याज़ मिलाएं।
एक बड़े कटोरे में मयोनेज़ और करी पाउडर मिलाएं। चिकन मिश्रण में डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। तब तक फ्रिज में रखें जब तक कि स्वाद मिल न जाए, कम से कम 1 घंटा, या अगले दिन के लिए अधिक स्वाद के लिए।
ठंडा चिकन सलाद अलग-अलग सलाद की पत्तियों में भरें। लपेटें और अपनी उँगलियों से खाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
365
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, पकाने से पहले चिकन को नींबू के रस और करी पाउडर में 1 घंटे तक मैरिनेट करें।अगले दिन के लिए हल्का और ताज़ा लंच के लिए बचे हुए का उपयोग करें।एक कुरकुरे सलाद रैप के लिए, अन्य किस्मों के स्थान पर आइसबर्ग सलाद का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।