खीरा, दही और हर्ब डिप
लागत $7.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7.5
खीरा, दही और हर्ब डिप
लागत $7.5, सेव करें $10
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- 70 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7.5
सामग्रियां
डिप सामग्री
- 🥒 2 मध्यम खीरे
- 🥛 2 कप निम्न वसा वाला सादा दही
- 1/2 कप वसा रहित खट्टा क्रीम
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच ताजी सोया
- 🧄 1 लहसुन की छील, कटी हुई
सब्जी डिपर्स
- 🍅 1 कप चेरी टमाटर
- 🥦 1 कप ब्रोकोली के फूल
- 🥕 1 कप बेबी गाजर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक खीरा छीलें, बीज निकालें और कुचलें। दूसरे खीरे को काटें और अलग रखें।
एक सर्विंग कटोरे में दही, कुचला हुआ खीरा, खट्टा क्रीम, नींबू का रस, सोया और लहसुन मिलाएं। 1 घंटे के लिए ठंडा करें।
एक रंगीन प्लेट पर काटे हुए खीरे, चेरी टमाटर, ब्रोकोली और गाजर को सजाएं। खीरे के डिप के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
94
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को बढ़ाने के लिए डिप को एक दिन पहले बनाएं।अधिक भरपूर स्नैक के लिए पूरे अनाज के क्रैकर्स के साथ परोसें।ताजगी बढ़ाने के लिए सोया के साथ ताजा पुदीना डालें।अगर आपको और मुलायम स्ट्रक्चर पसंद है, तो मैन्युअल रूप से मिलाने के बजाय डिप सामग्री को मिक्स करें।अतिरिक्त कुरकुरे प्रभाव के लिए अतिरिक्त डिपर्स के रूप में कटी हुई बेल पेपर्स शामिल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।