
खीरे के मिर्च का बिबिंबाप
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
खीरे के मिर्च का बिबिंबाप
लागत $5, सेव करें $10
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 3 खीरे के मिर्च
- टूना का 1 छोटा डिब्बा
- समुद्री शैवाल के फ्लेक्स का एक चुटकी
- तिल के बीज का एक चुटकी
मसाला सॉस
- सोया मकई का 1 बड़ा चम्मच
- 2 छोटे चम्मच पेरिला तेल
- 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 1 छोटा चम्मच आलूबुखारा अर्क
- 1 छोटा चम्मच सिरका
चरण
चावल तैयार करें, आप पसंद के भूरे चावल या किसी अन्य प्रकार के चावल का उपयोग कर सकते हैं।
एक कटोरे में मसाले के घटकों को मिलाएं: सोया मकई, पेरिला तेल, कटा हुआ लहसुन, आलूबुखारा अर्क और सिरका।
खीरे के मिर्च को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें तैयार मसाले की सॉस के साथ मिलाएं।
डिब्बाबंद टूना से अतिरिक्त तरल निकालने के लिए निचोड़ें।
एक कटोरे में सामग्री को परत दें: चावल से शुरू करें, फिर खीरे के मिर्च, और टूना।
ऊपर समुद्री शैवाल के फ्लेक्स और तिल के बीज छिड़क कर समाप्त करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
ताजे खीरे के मिर्च का उपयोग करें एक कुरकुरे स्वाद के लिए।भूरे चावल सफेद चावल के मुकाबले एक स्वस्थ विकल्प हैं।अपनी स्वाद पसंद के अनुसार मसाले को समायोजित करें।यह व्यंजन गर्मियों के दौरान एक त्वरित और हल्के भोजन के लिए बेहतरीन है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।