खीरे और ब्लूबेरी का सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
खीरे और ब्लूबेरी का सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सलाद के अवयव
- 🥒 1 खीरा, कटा हुआ
- 1 कप ताजी ब्लूबेरी
- 🧀 1/2 कप पिसा हुआ फेटा पनीर
- 2 कप ताजी आरगुला
- 🍞 4 स्लाइस ब्रेड (टोस्ट करने के लिए)
विनेग्रेट के अवयव
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
एक छोटे कटोरे में, विनेग्रेट बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, शहद, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं।
एक बड़े कटोरे में, कटा हुआ खीरा, ब्लूबेरी, आरगुला और पिसा हुआ फेटा पनीर को मिलाएं।
जब सर्व करने के लिए तैयार हो, तो सलाद के ऊपर विनेग्रेट डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
ब्रेड की स्लाइस को टोस्ट करें और प्रत्येक को छोटे टुकड़ों में काटें ताकि सलाद के साथ परोसा जा सके।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
212
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, सलाद में कुछ भुने हुए बादाम या अखरोट जोड़ें।अतिरिक्त फाइबर और पोषण के लिए पूरे अनाज की रोटी का उपयोग करें।यह सलाद ग्रिल्ड चिकन या सैल्मन के साथ एक भरपूर व्यंजन के रूप में बढ़िया पड़ता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।