खीरा और टमाटर का सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 7.5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
खीरा और टमाटर का सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 1 टमाटर, कटा हुआ
- 🥒 1 खीरा, बीज निकालकर कटा हुआ
- 🧅 1/4 कप पतली तरी से कटी लाल प्याज
प्रोटीन
- 1/4 कप डिस्चार्ज किया हुआ कैन्ड गुर्दे की फलियां
- 1/4 कप ठोस टोफू, कटा हुआ
झारियां & मसाले
- 2 बड़े चम्मच ताजी कटी हुई तुलसी
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
चटनियां
- 1/4 कप बाल्सेमिक विनेग्रेट सलाद ड्रेसिंग
चरण
1
एक बड़े कटोरे में टमाटर, खीरा, लाल प्याज, गुर्दे की फलियां, टोफू और तुलसी को मिलाएं।
2
परोसने से ठीक पहले बाल्सेमिक विनेग्रेट सलाद ड्रेसिंग के साथ मिलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
98
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
सर्वश्रेष्ठ ताजगी के लिए तुरंत परोसें।अलग स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए तुलसी को धनिया या पुदीना से बदलें।बढ़िया स्वाद के लिए ताजा पिसी काली मिर्च का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।