
खीरा और एवोकाडो सुशी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
खीरा और एवोकाडो सुशी
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
चावल
- 💧 1 ¼ कप पानी
- 🍚 1 कप अनुकूलित ग्लूटिनस चावल (सुशी चावल), अनबोइल्ड
- 3 बड़े चम्मच चावल का सिरका
- 🧂 एक चुटकी नमक
रैप्स और फिलिंग
- 🥬 4 शीट नोरी (सूखी समुद्री जलखी)
- 🥒 ½ मध्यम खीरा, पतली पट्टियों में काटा हुआ
- 🥑 1 मध्यम एवोकाडो - छिलका उतारकर, बीज निकालकर और काटा हुआ
चरण
एक सॉस पैन में पानी और चावल मिलाएं और उबाल आने तक पकाएं। ढककर, धीमी आँच पर लगभग 20 मिनट तक पकाएं जब तक कि चावल नरम न हो और पानी पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। गर्मी से हटाएं, सिरका और नमक मिलाएं, और कम से कम 5 मिनट ठंडा होने के लिए रखें।
चावल को चिपकने से रोकने के लिए एक बाँस की सुशी चटाई को प्लास्टिक रैप से ढक दें। प्लास्टिक पर एक नोरी शीट रखें। नोरी शीट पर चावल को समान रूप से फैलाएं, नीचे के 1/2 इंच को खुला छोड़ दें। खीरा और एवोकाडो को चावल के केंद्र में व्यवस्थित करें।
चटाई को उठाएं, खीरा और एवोकाडो को एक बार घुमाएं और दबाएं। खोलें, फिर नोरी के खुले छोर की ओर फिर से घुमाकर एक लंबा रोल बनाएं। यदि आवश्यक हो तो रोल को थोड़े पानी से सील करें। शेष रोल बनाने के लिए दोहराएं।
प्रत्येक रोल को 6 भागों में काटने के लिए एक तेज, गीला चाकू प्रयोग करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
171
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सुशी चावल से निपटने के दौरान चिपकने से बचने के लिए पानी का एक कटोरा पास रखें।एक बाँस की सुशी चटाई सुनिश्चित करती है कि रोल समान रूप से होते हैं, लेकिन आवश्यकता पड़ने पर पार्चमेंट पेपर का उपयोग कर सकते हैं।एवोकाडो को ब्राउन होने से रोकने के लिए उन्हें अस्थायी रूप से नींबू पानी में रखें।साफ सुशी कट बनाने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।