
क्रंची बैंगन पर्मेज़ान
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
क्रंची बैंगन पर्मेज़ान
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
खाना पकाने का स्प्रे
- खाना पकाने वाला स्प्रे
सब्जियां
- 2 बैंगन, छिलका उतारकर और 1/4 इंच मोटी पार्श्व कट कर
- 🧅 1 प्याज, छोटा कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूट लें
मसाले
- 🧂 2 चम्मच नमक
- 2 बड़े चम्मच सूखे इटैलियन जड़ी-बूटी मसाला
अन्य सामग्री
- 🥚 4 अंडे, फेंटे हुए
- 1 ½ कप पैनको ब्रेड क्रंब्स
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 4 कप तैयार पास्ता सॉस
- 2 कप कुचला हुआ इटैलियन पनीर मिश्रण
- ⅓ कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें। 11x13 इंच के बेकिंग डिश और 2 बेकिंग शीट्स को खाना पकाने वाले स्प्रे से स्प्रे करें।
रैक पर या पेपर टॉवल पर बैंगन की स्लाइस रखें और दोनों तरफ थोड़ा नमक छिड़कें। 30 मिनट तक बैंगन को पानी निकालने दें, फिर धोकर पेपर टॉवल से सुखा लें। तैयार बेकिंग शीट्स पर बैंगन की स्लाइस रखें।
पूर्व-गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक बैंगन नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
एक उथले कटोरे में फेंटे हुए अंडे डालें; एक अलग उथले कटोरे में पैनको ब्रेड क्रंब्स और इटैलियन मसाले को मिलाएं। बैंगन को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं और पैनको क्रंब्स में दबाकर ढकें। ब्रेडेड बैंगन को वापस बेकिंग शीट्स पर रखें और स्लाइस पर खाना पकाने वाले स्प्रे से स्प्रे करें।
ओवन रैक को गर्मी के स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर रखें और ओवन के ब्रोइलर को पहले से गर्म करें।
जब तक बैंगन की स्लाइसें ऊपर से सुनहरी भूरी न हो जाएँ, 2 से 3 मिनट तक ब्रोइल करें; स्लाइसें निकालें, उल्टाएं, और दूसरी तरफ को खाना पकाने वाले स्प्रे से स्प्रे करें। 2 से 3 मिनट और सुनहरी भूरी होने तक ब्रोइल करें। बैंगन निकालें और ओवन का तापमान 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर कम करें।
एक पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें और प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक प्याज पारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट। तैयार पास्ता सॉस मिलाएं और आंच बंद करें।
तैयार बेकिंग डिश के तल में सॉस का 1/3 हिस्सा फैलाएं। आधी बैंगन की स्लाइस, आधा इटैलियन पनीर मिश्रण, और आधा परमेज़न पनीर डालें। परतों के ऊपर सॉस का एक और 1/3 हिस्सा फैलाएं; बचे हुए बैंगन, बचे हुए सॉस, इटैलियन पनीर मिश्रण, और परमेज़न पनीर की परत डालें।
350 डिग्री के ओवन में कैसरोल बेक करें जब तक पनीर पिघलकर झागदार न हो जाए, लगभग 30 मिनट। सर्व करने से पहले लगभग 10 मिनट तक खड़ा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
बैंगन को मसाले लगाने से पहले बदशगुली को कम करने के लिए पसीना आने दें।यह व्यंजन अच्छी तरह से फ्रीज होता है और एक त्वरित भोजन के लिए पूरी तरह से गर्म किया जा सकता है।परिवार के अनुकूल रात्रिभोज के लिए, इसे एक सरल हरा सलाद और लहसुन वाले ब्रेड के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।