क्रंची और स्वादिष्ट ग्रेनोला
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8
क्रंची और स्वादिष्ट ग्रेनोला
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 3 कप मोटे आटे का ओटमील
- ½ कप छिलका हटाया हुआ सूरजमुखी के बीज
- ⅓ कप छिलका हटाया हुआ कद्दू के बीज
- 2 बड़े चम्मच तिल के बीज
- 2 बड़े चम्मच अलसी के बीज
- 1 बड़ा चम्मच गेहूं की जीवंता
- 1 कप कटी हुई सुखी चेरी
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 2 छोटे चम्मच पीसी हुई दालचीनी
गीले सामग्री
- ⅔ कप मीठा नहीं किया हुआ सेब का सॉस
- ⅓ कप शुद्ध मेपल सीरप
- 1 बड़ा चम्मच वनीला एक्सट्रैक्ट
चरण
ओवन को 325 डिग्री F (165 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
2 बेकिंग शीट्स को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।
एक बड़े कटोरे में ओटमील, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, तिल के बीज, अलसी के बीज, गेहूं की जीवंता, कटी हुई सुखी चेरी, नमक, और दालचीनी को मिलाएं।
अलग कटोरे में सेब का सॉस, मेपल सीरप, और वनीला को मिलाएं।
ओटमील मिश्रण पर सेब के सॉस मिश्रण को डालें; अच्छी तरह से मिलाएं जब तक कि समान रूप से लेपित न हो जाए।
मिश्रण को तैयार बेकिंग शीट्स पर फैलाएं; एक ही पतली परत में चिकना करें।
प्रीहीटेड ओवन में 20 मिनट तक बेक करें, फिर धीरे से हिलाएं, और तब तक और पकाएं जब तक कि भुरभुरा और सुनहरा भूरा न हो जाए, और 15 से 20 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
272
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
सफाई के लिए पार्चमेंट पेपर का उपयोग करें।अपनी पसंद के सुखी फलों के साथ कस्टमाइज़ करें जैसे ब्लूबेरी, खुबानी, या क्रेनबेरी।क्रंच बनाए रखने के लिए ग्रेनोला को पूरी तरह से ठंडा होने के बाद ही स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।